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【お知らせ】
2011/10/26 トップページ更新しました。
2011/10/5 マカ、青汁、その他ページ更新しました。
2011/9/27 マカページ更新しました。
2011/9/30 プエラリアページアップしました。
2011/9/27 マカ、葉酸、青汁ページアップしました。
2011/9/25 サイトオープンしました。今後コンテンツを充実させていきますのでよろしくお願いいたします。
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【サプリメントについて】
サプリメントとは
サプリメントは普段の食事では不足しがちな栄養(ビタミンやミネラル、アミノ酸など)を補うことを言います。
最近は、一人暮らしであったり、夫婦で暮らしていても共働きであったりで、どうしても外食やコンビニのお弁当などの加工品を摂取する機会が増えて、摂取する栄養成分が偏りがちになっています。
また、通常の食事だけではどうしても不足がちになったり、体内では生成されないような栄養素もあります。
そのような環境で、不足がちになる栄養素を補うためにサプリメントが利用されています。
サプリメントは水さえあれば間単に摂取でき、手軽にし要素を補給できます。
間違った考え方
このようにサプリメントは簡単に必要な栄養素の摂取が可能ですが、あくまでも普段の食事を補助することが目的で、メインの食事の代わりにはなりません。
野菜がきらいなので、食事では一切野菜をとらずに、不足する繊維質やビタミン類をサプリメントで摂取している人や、ダイエット目的で食事をせずにサプリメントのみで栄養補給をする人がありますが、このような考え方でさぽるめんとにたよっていると、結果的に健康を害することにもなりかねませんので注意が必要です。
また、サプリメントをなにか薬のように考えて、薬効を期待する方もおられるようですが、サプリメントはあくまでも栄養素を補うことが目的で、その結果として健康への効果が期待できるものです。薬の効果とは別物であることもしっかりと認識しておきましょう。
飲み方と選び方
サプリメントは間違えた飲み方をしていると十分な効果が期待できないばかりか、時に過剰摂取で健康を害する場合もあります。たくさんとればよいというものではありません。それぞれの製品で指示されている飲み方をしっかり守るようにしましょう。
また、先にふれたようにサプリメントは薬ではありません。効果を期待するにはる付けることが大切です。その反面、自分の体質に合わないようなケースもありますので、まずは2週間〜1ヶ月ていど試してみて、自分にあったものを選ぶようにしましょう。
サプリメントには安価なものや反対に非常に高価なものまでさまざまな種類がありますが、一概に高価なものがよく、安価なものは高価がないとはいえません。たくさんのサプリメントの中には高価の薄いものや品質のよくない成分が混ざっていることもあります。
大切なのは、「天然成分」でできているのかと、「有効成分の含有量」です。一般的に自然界に存在している動植物から抽出された成分を原材料を使用しているもののほうが、吸収率がよく、合成さらた物質は反対に吸収率がよくないことから、「天然成分」を原料としているサプリメントが喜ばれます。反対に合成物質の場合は肝臓・腎臓などの臓器に負担をかけてしまう場合もありますので注意が必要です。
また、含まれている有効成分と、その含有量もチェックしたほうがよいでしょう。目的の有効成分の含有量が少ない物ではせっかくのサプリメントの効果が発揮できないということにもなりかねません。